Summer 2017 favourites

  1. Kettlebell                                                                                                                                         I bought a kettlebell months ago on a special offer in Lidl. Ever since, it’s been standing behind my computer desk, collecting dust. But when I read that the most effective exercises are the ones with weight I decided to give it a go. It was a love from the first try and now I workout with it every day.                                  There are hundreds of kettlebell workouts out there but the one I like especially is kettlebell tabata workout by bodyfitbyamy. You workout for 20sec and then get 10 sec active break. It works perfectly for me. It starts from easier exercises and finishes with bur-pees, push-ups and abs twists.                                                                                                                                                                                                                       https://youtu.be/aDF5vcIWbCQ                                                                                                                                                                                                                                                                   Kettlebell kupilam miesiace temu na wyprzedazy w Lidlu. Od tamtej pory lezal za biurkiem komputera zbierajac kurz.Ale kiedy przeczytalam, ze najbardziej efektywne cwiczenia to cwiczenia silowe, postanowilam sprobowac. A teraz martwie sie juz jak uda mi sie spedzic piec tygodni urlopu bez kettlebella 😦 .                                                                                                                                  Istnieja setki video z cwiczeniami z kettlebellem ale moje ulubione to kettlebell tabata workout bodyfitbyamy . Cwicznia sa podzielone na 20-sekundowe bloki z 10-sekundowymi przerwami. To idealne cwiczenie dla mnie. Zaczynamy od stosunkowo latwych cwiczen konczac na najbardziej wymagajacych.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            https://youtu.be/aDF5vcIWbCQ   
  2. Tone it up                                                                                                                                           tone-it-up-karena-katrina-week-in-the-life-karena-katrina-preview-1                                                                                                                                                     I Fitness again but recently it has been my passion so I will write about it. If you don’t know girls from ToneItUp than you do want to get to know them, believe me. Karena and Katrina are beautiful, natural, full of energy and smiles. Not only you want to work out with them but also make friends with them. And all those workouts on the beach. Views alone are a great motivation. Apart from workouts, they offer hundreds of recipes for healthy and light meals and if you have some free time, watch their vlogs with advices on fitness and healthy lifestyle.                                                                                                                                                                                           Znowu o fitnesie ale ostatnio ten temat mnie mocno kreci wiec troszke o tym bedzie. Jesli nie znacie dziewczyn z tone it up to uwierzcie, chcecie je poznac. Karena i Katrina sa piekne, naturalne, pelne pozytywnej energii i usmiechu. Nie tylko chce sie z nimi cwiczyc ale takze zaprzyjaznic. W dodatku te ich wszystkie workouty na plazy. Same widoki sa motywujace. Oprocz cwiczen maja mnostwo przepisow na zdrowe i lekkie posilki a jesli macie troszke czasu zobaczcie ich filmiki z poradami odnosnie fitnesu i zdrowego odzywiania.                                                                                                                                       
  3. Ranch salad                                                                                                                                        Chicken-Club-Pasta-Salad-Chicken-bacon-avocado-cheddar...-this-pasta-salad-is-loaded-with-the-yummiest-club-toppings                                                                                                                                                                                 This salad won everybody over on Misike’s birthday party 🙂 . It;s great for parties but also as a meal. Thanks to chicken and bacon it will satisfy even men. What gives it unusal flavour is the sauce made of eight diffirent ingredients. Yummy!                                    Ta salatka podbila serca i zoladki wszystkich na imprezie urodzinowej Misike 🙂 . Jest swietna na imprezy ale tez jako glowny posilek. Dzieki kurczakowi i bekonowi zadowoli nawet mezczyzn. To co nadaje jej nietypowego smaku jest sos, na ktory sklada sie az osiem skladnikow. Mniaam!                                                                                                                                                                                                                                  
  4.  Daniela Andrade                                                                                                                                 What  a voice. And mood. I take it in and I don’t have enough.                                         Co za glos. I klimat. Chlone i chlone i wciaz nie mam dosc.

 

6. “My cousin Rachel”                                                                                                                                                                      pic                                                                                                                                                                        https://www.youtube.com/watch?v=vVaPJxe0Qxs                                                                                                                                                                                                                                                            I love unfinished movies, untold. Movies that leave space for discussion. Was Rachel a victim or a murderer? I still don’t know. But I do know I would like to watch this movie again and not only for the story but for those costumes, interiors and landscapes. I strongly recommend it!                                                                                                                                             Uwielbiam filmy niedopowiedziane, ktore zostawiaja pole do dyskusji. Czy Rachel byla ofiara czy morderczynia? Nadal nie wiem. Wiem za to, ze chetnie ogladnelabym ten film jeszcze raz, nie tylko dla fabuly ale dla tych stroi, wnetrz i widokow. Zdecydowanie polecam!

7. L’Oréal Face masks                                                                                                                                                                                                                                                                                                      loreal-paris-pure-clay-masksjpg

I have used face masks for years now, though very irregularly. Until now, I have bought single use masks on my visits to pharmacy. But since I read about new L’Oréal face masks, they have become a crucial part of my beauty routine. I use them 2-3 times a week and I love them for a beautiful smell and a feeling of freshness that they leave on my face for long after.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             Maseczek uzywamy od kilku lat, choc bardzo nieregularnie. Do tej pory po prostu kupowalam jednorazowki przy okazji wizyty w aptece (w Irlandii drogerie sa polaczone z aptekami) . Jednak kiedy przeczytalam o nowych maseczkach  L’Oréal, staly sie nieodlaczna czescia mojej pielegnacyjnej rutyny. Uzywam ich dwa-trzy razy w tygodniu i uwielbiam za zapach oraz poczucie rzeskosci na twarzy, jakie po sobie pozostawiaja. 

8.” How I met your mother” and “The 100”

the-100

What these two series have in common? Practically nothing. And maybe that’s why we watch them both. I find first extremely funny and I can’t believe we watched it all already. If you enjoyed “Friends”, you will definitely like “How I met your mother”.

“The 100” on the other hand keeps me on my toes. The story is full of twists and dangers.  It’s a bit to violent for my taste but, I suppose, it has to be. After all, it’s a story of survivors on post apocalyptic Earth, trying to make it their home again. It’s because of that series, we have almost never gone to bed before midnight this summer. You just need to know what’s going to happen next 🙂 .

Co te dwa seriale maja ze soba wspolnego? Prawie nic. I moze wlasnie dlatego ogladamy je rownolegle. Pierwszy z nich jest niezwykle zabawny i nie moge wprost uwierzyc, ze ogladnelismy go juz w calosci. Jesli lubiliscie “Przyjaciol”, polubicie “Jak poznalem wasza matke”.

“The 100” natomiast trzyma przez caly czas w napieciu. Historia jest pelna zwrotow akcji i niebezpieczenstw. Jak dla mnie jest troszke zbyt brutalna ale chyba musi byc. W koncu opowiada o grupie ludzi, ktora przetrwala apokalipse i probuje uczynic Ziemie ponownie swoim domem. To przez ten serialtego lata prawie nigdy nie kladlismy sie spac przed polnoca. Po prostu musimy wiedziec, co sie wydarzy w kolejnym odcinku 🙂 . 

9. RMF Classic

Though, depending on the mood, I listen to various kinds of music, most of the time I am strongly drawn to classical music and jazz. While in Poland I discovered RMf classic radio, where they play film music all the time. Back here, in Ireland, I downloaded radio’s app and I listen to it every day. For me, it’s the best radio.

Choc , zaleznie od nastroju, slucham roznych rodzajow muzyki, stanowczo najbardziej ciagnie mnie w strone muzyki klasycznej i jazzu. Podczas pobytu w Polsce, natrafilam na radio Rmf Classic, gdzie praktycznie caly czas leci muzyka filmowa. Juz tu, w Irlandii, sciagnelam aplikacje i slucham go codziennie. Dla mnie absolutnie najlepsze radio.

 

Advertisements

Sweet time

SAMSUNG DIGITAL CAMERA

I proclaim birthday season officially open!

Last few weekends were rather intensive for us. I always await Saturdays with visions of sweet laziness in pjs till midday but usually we have to jump out of them much earlier to be on time for some party. I’m not complaining, we love to celebrate those special days of our friends and we usually have great time. Girls could go to parties five times a week if only they could, my little party animals. With very active and not as obedient two-year-old, however, they’re more work than pleasure to me at this time.

IMG_20170318_153701IMG_20170318_145511

Oh yes, our boy turned 2 two weeks ago. We had to postpone our celebration due to tummy bug but when we were finally  better, we had all our closest friends over and had a real blast. Misike didn’t understand what all the fuss was about but he sure loved all the attention ( and presents 😉 ).

SAMSUNG DIGITAL CAMERA

SAMSUNG DIGITAL CAMERA

SAMSUNG DIGITAL CAMERA

SAMSUNG DIGITAL CAMERA

SAMSUNG DIGITAL CAMERA

The best part for me was cakes. I made few birthday cakes and I had so much fun making them. Somebody asked me why I do it to myself. I am so busy being a mom of three and then I agree to make cakes that are hard work and time consuming. But the truth is that when you are a busy mom you need something creative, something yours. You need to do something, to make time to do something that calms you down, that makes you happy. Cakes are that to me so I son’t do it to myself, I do it for myself.

SAMSUNG DIGITAL CAMERASAMSUNG DIGITAL CAMERA

download

33

 

img_20170214_120920_2cs

I am not afraid of time passing by. I believe that now is the happiest time of my life. Beloved man at my side, a bunch of children, head full of dreams and ideas. I look excitedly at future and what it holds for me. I know myself; I know what I want and what I don’t care about. I’ve learned to say “no” without feeling bad and to express my, often unpopular, opinions.

I always believed that I was born in wrong period. But now I wouldn’t want to be in anybody else’s body. I want to create my own reality. So what if I don’t know the latest trends, I buy clothes cheap and seldom, I am behind with newest books, I don’t watch TV and I am old- fashioned? I believe that man is the head of the family, I miss times when women wore dresses only, I like when men open the door for me and I am strongly against abortion; contemporary feminists scare me. I do not have an account on Instagram, I can’t paint nails, I don’t watch News, but I do have impressive amount of books in three different countries, I like meeting new people and learning new things, I am good at organizing parties, I love taking care of my husband and organizing time for my children.

I often do something stupid, I loose patience, I lack self-confidence, I start courses I don’t finish, I don’t care what others think about me.

Luckily, I forgive myself as easy as others 🙂 .

Nie boje sie uplywajacego czasu. Wierze, ze teraz jest najszczesliwszy okres mojego zycia. Kochany mezczyzna u boku, gromadka dzieci, glowa pelna pomyslow i marzen. Z ekscytacja patrze w przyszlosc myslac co mi przyniesie. Znam siebie; wiem czego chce i na czym mi nie zalezy. Nauczylam sie mowic “nie” bez wyrzutow sumienia i glosno wyrazac swoje czasem niepopularne opinie.

Zawsze wierzylam, ze urodzilam sie w nie tej epoce. Dzis nie chcialabym byc w niczyim innym ciele. Chce kreowac wlasna rzeczywistosc. I co z tego, ze nie znam najnowszych trendow, ciuchy kupuje rzadko i tanio, nie czytam ksiazek na czasie, nie ogladam TV, mam staroswieckie poglady? Uwazam, ze mezczyzna jest glowa rodziny, tesknie do czasow gdy kobiety nosily wylacznie sukienki, lubie gdy mezczyzna otwiera mi drzwi i jestem skrajnie przeciwna aborcji ; wspolczesne feministki mnie przerazaja. Nie mam konta na instagramie, nie umiem pomalowac paznokci, nie ogladam wiadomosci, mam za to ogromna ilosc ksiazek w trzech roznych krajach, lubie poznawac nowych ludzi i uczyc sie nowych rzeczy, sprawia mi radosc dbanie o meza i organizowanie czasu dzieciom.

Czesto popelniam gafy, trace cierpliwosc, jestem niepewna siebie, zapisuje sie na kursy, ktorych nie koncze, mam w nosie co powiedza ludzie.

Na szczescie wybaczam sobie rownie szybko co innym 🙂 .

Granola

SAMSUNG DIGITAL CAMERA
SAMSUNG DIGITAL CAMERA

Is there a healthier breakfast? Loaded with seeds and nuts, makes a wonderful beginning to a great day. And you can “personalize” it to your own liking.

As for some reason, most granolas available in shops are not gluten- free and gluten-free versions cost a little fortune, yet I refuse not to have it in my life, every week I make a big container of it. And today I am sharing with you the recipe I use, though, of course, you can use it as a base and add whatever seeds, nuts or dried fruit you like.

GRANOLA

500 g rolled oats

60 g sunflower seeds

60 g pumpkin seeds

120 g sesame seeds

250 g nuts (almonds, pecans, hazelnuts and walnuts)

2 tsp ground cinnamon

1 tsp ground ginger 

1 grated apple

125 g honey

80 g brown sugar

2 tbsp sunflower oil

Mix all ingredients in a large bowl. Transfer to a baking tray and bake for 30 min in 170 °C, until brown.

I love to have it with my favorite yogurt for breakfast but it also makes a great snack when you get a craving during the day. And there’s one more serious perk- it fills a house with a wonderful smell of roasted nuts.

 

SAMSUNG DIGITAL CAMERA
SAMSUNG DIGITAL CAMERA

Our forest

 

SAMSUNG DIGITAL CAMERA

There are not many passions we share with Misi. We have different interests, attitudes, opinions. We don’t read same books, we like different movies, prefer different kitchens. What we do have in common, however, is, among others, our love for travelling. We would like to visit half of the world, preferably in our own caravan. For now we limit ourselves to Irish attractions but when Misike grows a little we’ll set on a bigger journey. Meanwhile, we decided to dedicate one day a week to travel (if the weather and health allow).

Summer has officially started in Ireland and we celebrated in Cratloe.

Nie wiele jest pasji, ktore podzielamy z Misim. Roznimy sie zainteresowaniami, podejsciem do ludzi, pogladami. Nie czytamy tych samych ksiazek, lubimy rozne filmy, preferujemy odmienne kuchnie. To co nas laczy jednak, to miedzy innymi zamilowanie do podrozy. Chcielibysmy zwiedzic pol swiata, najlepiej wlasnym karawanem. Narazie ograniczamy sie glownie do irlandzkich atrakcji ale gdy Misike podrosnie zapuscimy sie dalej. Tymczasem postanowilismy jeden dzien wolny w tygodniu poswiecac na wyjazdy o ile pogoda lub choroba nie popsuja planow. 

W Irlandii zaczelo sie wlasnie kalendarzowe lato, ktore uczcilismy majowka w Cratloe.

Rosie: Mommy, can you hear it?                    (Mamus, slyszysz?)

Me: Yes Rosie, birds are singing so lovely.  (Tak Rosie, ptaszki spiewaja tak pieknie.)

Rosie: No! Can you hear peace and quiet?   (Nie! Slyszysz cisze i spokoj?)

SAMSUNG DIGITAL CAMERASAMSUNG DIGITAL CAMERASAMSUNG DIGITAL CAMERASAMSUNG DIGITAL CAMERA

SAMSUNG DIGITAL CAMERA

SAMSUNG DIGITAL CAMERASAMSUNG DIGITAL CAMERASAMSUNG DIGITAL CAMERASAMSUNG DIGITAL CAMERA

SAMSUNG DIGITAL CAMERA

SAMSUNG DIGITAL CAMERA

SAMSUNG DIGITAL CAMERASAMSUNG DIGITAL CAMERA

SAMSUNG DIGITAL CAMERASAMSUNG DIGITAL CAMERASAMSUNG DIGITAL CAMERA

Chickpea salad

SDC14252.JPG

 

Chickpeas were already appreciated by ancient Greeks and Romans. Rich in protein and fiber, they’re gaining popularity fast in present times.

Turmeric gives them beautifully yellow color and it has anti-inflammatory, antioxidant and even cancer preventing properties.

I learned this salad in one of the restaurants I worked for and it instantly became my favorite .

Juz starozytni Grecy i Rzymianie zajadali sie ciecierzyca. Bogata w bialko i blonnik, w naszych czasach cieszy sie rosnaca popularnoscia. 

Kurkuma nadaje jej pieknie zoltego koloru a przy tym dziala przeciwzapalnie, przeciwutleniajaco a nawet zapobiega rakowi.

Tej salatki nauczylam sie w jednej z restauracji, w ktorych pracowalam i natychmiast stala sie moja ulubiona. 

 

SALATKA Z CIECIERZYCY:                                                     CHICKPEA SALAD:

2 puszki ciecierzycy gotowanej                                                2 cans of cooked chickpeas

1 czerwona papryka                                                                       1 red pepper

1 zielona papryka                                                                            1 green pepper

1 zolta papryka                                                                                1 yellow pepper

2 srednie cukinie                                                                           2 medium courgettes

1 cebula                                                                                               1 onion

2 zabki czosnku                                                                               2 garlic cloves

1 lyzeczka kurkumy                                                                       1 tsp turmeric

1 lyzka oregano                                                                                1 tsp oregano

(opcjonalnie 1 lyzcz platkow papryczki chili)                    (opt 1 tsp chili flakes)

 

Papryki, cebule i cukinie kroimy w kostke,                      Chop peppers, onion, garlic and courgettes, mix with 

przeciskujemy czosnek, posypujemy wszystko               turmeric and oregano. Bake in the oven (180°C) until 

kurkuma i oregano. Pieczemy w piekarniku                   soft. Mix with drained chickpeas and season with salt 

(180°C) do miekkosciMieszamy z odsaczona                and pepper. 

ciecierzyca i przyprawiamy sola i pieprzem. 

 

Bon appetit !

Zlote zasady slowne w szczesliwym malzenstwie

wedd

Tematyka malzenska i zwiazkowa w ogole, jest mi szczegolnie bliska. Wkladam wiele energii w budowanie mojego malzenstwa, zamiast czekac az “dlugo i szczesliwie” samo sie stanie. Nie jest to znowu zadna zmudna praca ani uciazliwosc 🙂 . Szczesliwe zycie razem wymaga zaledwie kilku gestow dziennie.

W tym tygodniu moja przyjaciolka poinformowala mnie o swojej separacji z mezem. Zaczelam myslec o tych wszystkich znajomych i rodzinie, ktorzy sa rozwiedzeni. To z jaka latwoscia rezygnujemy z dlugoletnich zwiazkow jest przerazajace. A przeciez w glebi duszy wszyscy pragniemy tego samego, choc nie wszyscy sobie to uswiadamiamy.

Postanowilam przyjzec sie naszemu oraz  kilku innym udanym malzenstwom, ktore pomimo uplywajacego czasu oraz wszelkim probom i utrudnieniom, trwaja przy sobie. Wylowilam kilka zlotych zasad udanych zwiazkow. Sa latwe i na wyciagniecie reki kazdego. Wymagaja jedynie wyrobienia w sobie kilku latwych nawykow, ktore ulatwia nam budowanie nie tylko szczesliwego malzenstwa, ale takze przyjazni oraz innych zwiazkow miedzyludzkich.

my

Hamlet mowil “slowa, slowa, slowa”. Tych slow wiecej niz kiedykolwiek, bylejakich, niepotrzebnych. Jednak slowa sa bardzo wazne w malzenstwie, zarowno te wypowiedziane, jak i te, ktorych brak. Bo slowa maja moc budowania ale moga i burzyc.

Jest taka anegdota, w ktorej mezczyzna mowi, ze powiedzial zonie, ze ja kocha, raz, w dniu slubu i jesli to sie kiedys zmieni, da jej znac.W udanym zwiazku to jednak sie nie sprawdzi. Kazdy, a w szczegolnosci kobiety, potrzebuje uslyszec te dwa magiczne slowa, moze nie codzien, moze nawet nie co tydzien, ale czasem. I tez nie za czesto, tak z przyzwyczajenia, ale powoli, spogladajac w oczy, z pelna odpowiedzialnoscia. Nic nas to nie kosztuje a umacnia zwiazek.

Z coraz wiekszym zmartwieniem obserwuje, jak partnerzy zwracaja sie do siebie. Juz na codzien mowia o sobie “moja” , “moj” lub “stary”, “stara”. A w zlosci potrafia byc bardzo wymyslni w wyzwiskach. Od “idioto”, “nieudaczniku” po najbardziej obrazliwe przeklenstwa. W koncu jestesmy zli i chcemy by nam ulzylo. Zanim jednak damy sie poniesc tej zlosci nalezy uswiadomic sobie dwie rzeczy. Wyzywanie partnera zadnej ulgi nam nie przyniesie a on/ona zapamietaja te slowa na zawsze. Zapewne sie pogodzimy, moze bedzie lepiej ale te slowa raz wypowiedziane, nigdy w nas nie przebrzmia.

W tym roku bedziemy swietowac z Misim osma rocznice slubu, a dziesiata zwiazku. W ciagu calego tego czasu, zadne z nas, chocby w najwiekszej klotni, nie wyzwalo drugiego. Jest to nasza zlota zasada, dzieki ktorej nigdy nie stracilismy do siebie szacunku.

Istnieja jeszcze slowa, ktorych ja osobiscie staram sie unikac, jak “ty zawsze”, “ty nigdy”, “musisz” i “powinienes”. Pierwsze dwa brzmia jak oskarzenie, a ostatnie dwa jak rozkazy, dlatego automatycznie wlaczaja w nas procesy obronne i sa zaczatkiem klotni. Wierze, ze uzywanie ich przynosi dokladnie odwrotne skutki od zamierzonych. Chocby nie wiem jak nas to irytuje, zamiast powiedziec “ty zawsze zostawiasz brudne skarpetki na podlodze” lub “ty nigdy nie odkladasz naczyn do zlewu”, zagryzmy zeby i zwyczajnie poprosmy “Kochanie, czy mozesz wrzucic swoje skarpetki do kosza na brudy?” i “Czy mozesz sprzatnac za soba ze stolu?” . Byc moze bedzie trzeba powtorzyc te slowa kilka dni z rzedu, ale w koncu zaczna przynosic rezultaty. Wazne przy tym by mowic delikatnie i spokojnie, a nie kasliwie. Proszac kogos bowiem, dajemy mu wybor, przez co jest bardziej sklonny do zgody.

kiss

 

Od wczesnego dziecinstwa uczymy sie uzywania slow “prosze”, “przepraszam” i “dziekuje”. Dlaczego w malzenstwie przychodza nam one z taka trudnoscia? Zauwazamy wszedzie obowiazki malzonka. Pytamy dlaczego mamy prosic by nakryl do stolu, by wyprasowala nasze koszule. Przeciez to sa jego/jej obowiazki, przeciez po to jest malzonek, tak? NIE! Pobieramy sie by kochana osobe uszczesliwiac do konca naszych dni, a nie by uszczesliwiac siebie.I choc kazdy z malzonkow ma swoje obowiazki i warto jasno je okreslic, zawsze nalezy dziekowac za ich wypelnienie.Dzieki temu partner czuje sie doceniony i chetniej sie tych obowiazkow podejmuje.

Przyznajmy sie przed soba- przeprosiny przychodza nam z najwieksza trudnoscia. Dzieje sie tak dlatego, ze odbieramy przeprosiny jako przyznanie sie do bledu. Poza tym przeprosiny kojarza nam sie ze slaboscia a nie moca. Tymczasem gdy juz sie na nie zdobedziemy, uszcesliwimy nie tylko partnera ale i nam samym bedzie lzej. Slowo “przepraszam” to taki eraser, kasownik, ktory zamyka klotnie i zapowiada nasza otwartosc na komunikacje i wspolprace. Warto po niego siegac .

Alez sie z tych mysli dlugi post zrobil a to wszystko tylko o slowach 🙂 . Napisze wkrotce jeszcze o innych, bardziej aktywnych przyzwyczajeniach. Malzenstwo jest dla mnie troche pasja. Czytam na ten temat wiele ksiazek i artykulow, chetnie slucham malzenskich opowiesci, rekolekcji malzenskich i przygladam sie napotkanym malzestwom. Wylapuje z tych obserwacji perelki do budowania wlasnego szczesliwego malzenstwa.

staruszkowie